Vi kan alle mærke, at vejret er blevet koldere, og vi går nu ind i de mørkere måneder. Med færre lyse timer risikerer mange af os at opleve D-vitaminmangel, hvilket kan have alvorlige konsekvenser for vores sundhed. Derfor vil jeg gerne fortælle om vigtigheden af D-vitamin og se på de symptomer, der kan opstå ved mangel. 

Når det kommer til vitaminer, arbejder de i synergi for at holde kroppen i balance, men særligt D-vitamin spiller en central rolle for vores velvære. Det har en afgørende effekt på knoglesundhed, herunder forebyggelse af knogleskørhed og knoglebrud. Hvis du tager kalktilskud for at styrke dine knogler, er det vigtigt, at du også har tilstrækkeligt med D-vitamin, da kroppen ellers ikke kan optage kalken korrekt. D-vitamin regulerer kalkniveauet i blodet, og mangel på dette vitamin kan have en direkte indflydelse på knoglestyrken.

Forskning viser desuden, at D-vitaminmangel kan være forbundet med psykiske lidelser som depression. Dette kan hænge sammen med den såkaldte "vinterdepression", hvor de mørke måneder betyder, at vi ikke får nok sollys, som ellers er vores primære kilde til D-vitamin.

Hvordan sikrer du dig nok D-vitamin?

Det er udfordrende at få tilstrækkeligt med D-vitamin gennem kosten alene. D-vitamin findes primært i fede fisk, men det kan være svært at spise den mængde, som kroppen har behov for. Grøntsager indeholder stort set ikke D-vitamin, og derfor anbefales det at tage et tilskud, særligt i vintermånederne.

Hos os kan du købe kvalitetsvitaminer, herunder D-vitamin, direkte i klinikken. Disse vitaminer er nøje udvalgt for at sikre optimal optagelse og effektivitet, og de kan være en enkel måde at sikre, at du får de næringsstoffer, din krop behøver – især i de mørkere måneder. Du er altid velkommen til at spørge om vejledning ved dit næste besøg.
Mange danskere har et lavt niveau af D-vitamin, især i vinterhalvåret. Dette påvirker ikke kun risikoen for fremtidige sygdomme, men også dit daglige velbefindende. Symptomer på D-vitaminmangel inkluderer blandt andet træthed, nedsat energi, muskelsmerter og depression.

Er du i tvivl om dit D-vitaminniveau?

Hvis du oplever symptomer på vitaminmangel, kan du få det undersøgt gennem en blodprøve hos din læge. Vi tilbyder også en omfattende vitamintest, hvor vi tester alle dine vitaminniveauer, analyserer resultaterne og leverer en udførlig rapport. Du kan læse mere om vores vitamintest her: Vitamintest. Er du udelukkende interesseret i, at få svar på om du mangler D-vitamin, har vi en D vitamintest, som måler dit niveau af dette.

Jeg håber, du har fået inspiration til at prioritere dit D-vitaminniveau og glæder mig til at hjælpe dig videre på din sundhedsrejse. Husk, at du i klinikken kan få rådgivning om at købe de bedste vitamintilskud tilpasset dine behov

 D-vitamintest

Få indsigt i om din krop mangler D-vitamin med denne test. Testen analyserer dit præcise D-vitamin-niveau i kroppen, og giver derfor mulighed for at kunne behandle en eventuel mangel bedst muligt. 

Vi vejleder dig ved spørgsmål eller hjælp til booking