Tips til at booste dit immunforsvar

Den dårlige nyhed er, at der ikke er nogen trylledrik, der øger din immunitet natten over. Den gode nyhed er, at der er måder at give dit immunsystem den bedst mulige chance for at arbejde på sit fulde potentiale.

Sammen med at vaske hænderne er der flere ting, vi kan gøre for at forblive sunde og sikre.

SPIS MASSER AF FRUGT OG GRØNT

En diæt rig på frugt og grøntsager, herunder mørke bladgrøntsager, kan hjælpe med at øge din immunitet til at bekæmpe sygdom. Ernæringseksperter og forskere mener, at en ernæringsmæssigt mangelfuld diæt kan svække dit immunforsvar, hvilket gør det mere modtageligt for infektioner.

Ved at sikre, at vi har en række næringsrige fødevarer, hjælper vi med at understøtte vores immunsystem.

PAS PÅ DINE TARME

Uden en sund tarm absorberer vi ikke helt næringsstofferne fra den mad, vi spiser. Dette resulterer i træthed og manglende overskud, i bedste fald. Og i værste fald risikerer du at udvikle en kronisk sygdom, da fordøjelsessystemet ikke leverer det, der er nødvendigt for at reparere, vedligeholde og opretholde vores daglige helbred.

Regelmæssigt forbrug af fødevarer som ingefær understøtter din tarmsundhed. Det samme kan probiotika af god kvalitet.

NYD ØKOLOGISK MAD

Det er veldokumenteret, at det at spise uforarbejdede, næringsrige fødevarer uden fremmede kemikalier som konserveringsmidler eller pesticider har gavnlige langsigtede virkninger på sindet, kroppen og vores generelle velbefindende.

Jo stærkere din krop og dit immunforsvar er, desto bedre kan du stå imod en række sundhedsmæssige problemer.

Vi vejleder dig ved spørgsmål eller hjælp til booking